食生活の乱れが乾燥を引き起こす要因になる?

食生活の乱れと乾燥

 

私たちの体を形作るのは、毎日の食事。
これはお肌に関してのみならず私たちの体の健康に
関した全てのことに言えることですよね。

 

乾燥肌にしても同じこと。

 

私たちを悩ませる乾燥肌の原因が食習慣に
隠れていることも少なくないんです。

 

例えば炭水化物や脂質・糖質の多い食事。

 

もともと私たち日本人は欧米人と比べると
肌のきれいな国民と言われていますよね。

 

それはひとえに和食のおかげ。

 

和食は非常に栄養バランスがとれていてしかも必要以上に食べない
という食文化の象徴のような食事だからです。

 

しかし日本でも食の欧米化と言われるように
炭水化物、脂質、糖質の多い食事へと変化してきました。

 

肉、パスタ、ラーメン、ピザ、スナック食品など等、
ファーストフード、ジャンクフードが好まれるようになった結果、
肌の再生に欠かせない栄養素が不足してしまい、
乾燥しやすい、弱い肌になってしまうんだそうです。

 

更に体を冷やす食事も原因の一つになります。

 

生野菜のサラダはビタミンを摂るのには非常に良いのですが、
体を冷やして血行を悪くさせてしまうため、代謝機能を低下させます。

 

冷えた飲み物も同じで、これらによって代謝機能が低下すると、
肌のターンオーバーを狂わせてしまう原因となるんです。

 

また同じ食品を摂るとしても、
不規則な食習慣や無理なダイエットをしていては、
やはり肌の保湿力を守るための栄養素を吸収することができませんよね。

 

それでまずは自分の食事内容と共にその摂り方についても見直してみましょう。

 

正しい食習慣を保つことができれば保湿のための化粧品もその効果が倍増します。
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