運動不足を解消すると乾燥肌が治まる?

運動不足を解消すると乾燥肌が治まる?

肌が乾燥することと運動不足にはあまり関係がないように感じるかもしれませんが、実は大いに関係があるんです。
運動をすることで体の代謝機能を高め、肌のターンオーバーも正常に戻すことができますし、血行が良くなるので栄養素が肌の隅々まで行き渡りやすくなります。
つまり乾燥肌を防いだり改善したりすることができるというわけですね。
また運動不足は睡眠の質を悪くするとも言われていますから、睡眠不足による乾燥肌を防ぐ意味でも運動は欠かせないということが分かりますね。

 

ただし運動は無理をして三日坊主になるよりも、無理のない適度な運動を毎日続けるほうがはるかに効果があります。
よく薦められるのは「有酸素運動」ですが、これは新陳代謝を高めるのに確かに有益で、今まで運動の習慣がなかった人でも始めやすいものでもありますよね。
そもそも「有酸素運動」とは酸素を取り込んで、その酸素を使って体内の糖質や脂肪をエネルギーとして燃焼する運動のことで、具体的にはジョギングやウォーキング、サイクリング、エアロビクスなど長時間にわたって続けられる運動のことを指します。
こういった効果から、「ダイエットの為の運動」というイメージが強い有酸素運動ですけど、代謝力をあげて血行を促進させるという点では乾燥肌対策にも効果があるんですよ。

 

有酸素運動で気持ちのよい汗をかいた後、入浴でサッパリと汗を流すとリラックス効果もあって尚お勧めです。
ただし水分補給を忘れずに。
また入浴後はきちんとスキンケアをしてくださいね。
乾燥肌対策に役立つスキンケア情報なら、このサイトがお役に立つと思います。

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