コラーゲンを補充して乾燥肌を改善しよう

コラーゲンを補充して乾燥肌を改善しよう

美肌に必要な成分として「コラーゲン」も有名ですよね。
お肌の真皮層の約70%はコラーゲンで、その線維の間に存在するヒアルロン酸が水分を維持してお肌を保湿しています。
それでヒアルロン酸の住処であるコラーゲンを増やすことで乾燥肌を改善することができるわけなんですね。

 

そう言えば一時期このコラーゲンの美肌機能が有名になって、「コラーゲン鍋」などコラーゲンを摂取できる食品が流行りましたよね。
実際、コラーゲンはたんぱく質の一種ですから、様々な食品に含まれています。
中でも有名なのはフカヒレ、手羽先、鶏皮、軟骨、豚足、魚の煮こごりなどでしょうか。
確かにこれらは調理した後冷えるとプルプルのコラーゲンが残って「いかにもお肌に良さそう!」という感じがしますよね。

 

でも実は単にコラーゲンを食事として摂取するだけでは体内のコラーゲン量を増やすことはできないんです。
コラーゲンは消化の過程でアミノ酸に分解されて体内に吸収されるため、コラーゲンとして残ることはないんですよ。
じゃ、コラーゲンを多く含む食品を食べることは無意味なのか、というとそうでもありません。
上に挙げたような食品は上質のたんぱく質でもあるので、このたんぱく質を材料にして体内でコラーゲンをもう一度生産させてやれば良いわけです。
そのためには良質のたんぱく質と一緒にビタミンCや鉄、亜鉛などのミネラルを摂ると効果的です。

 

またコラーゲンは分子が大きいので、化粧品に配合しても角質層まで届かず本当の意味で保湿してくれることはないみたいです。
でもコラーゲンの働きをサポートする他の成分を塗布することで、保湿力のあるお肌を作ることは可能です。
どんな化粧品にどんな効果があるかは、このサイトで調べてくださいね。

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